Servicio de Terapia ocupacional
Residencia de Mayores Cruz Roja San Fernando Cádiz
En la Residencia de Mayores Cruz Roja San Fernando (Cádiz) fomentamos la actividad física diaria como una de las herramientas más eficaces para mejorar la salud, la autonomía y el bienestar emocional de nuestros residentes. El ejercicio regular es una intervención no farmacológica fundamental para prevenir enfermedades asociadas a la edad y mantener una buena calidad de vida.
La práctica de ejercicio físico es el método más eficaz para la prevención de posibles enfermedades
Beneficios de la actividad física en personas mayores
La práctica de ejercicio físico en la tercera edad contribuye a:
- Mantener la movilidad y la fuerza muscular.
- Mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
- Favorecer la salud cognitiva y el estado de ánimo.
- Regular el patrón de sueño.
- Prevenir patologías como la osteoporosis o la sarcopenia.
- Aumentar la autonomía en las actividades de la vida diaria.
En nuestro Centro de mayores lo tenemos muy presente y muchas de las actividades que realizamos con nuestros residentes tienen un carácter eminentemente preventivo y requieren de un ejercicio físico o una destreza manipulativa que fortalecerá su musculatura y su equilibrio, mejorará su autonomía y ayudará a prevenir algunas patologías, como la osteoporosis.
Actividades físicas que realizamos en la Residencia de Mayores Cruz Roja San Fernando
Gerontogimnasia
Con este fin, realizamos gerontogimnasia todos los días, incluidos fines de semana. En esta actividad, hacemos ejercicios con los que estiramos los músculos más básicos y movilizamos todas las articulaciones del cuerpo, al compás de la música que les gusta y estimula. Procuramos siempre seguir la misma rutina, algo que les ayuda a seguir la actividad: comenzamos con el cuello, haciendo ejercicios de extensión y flexión; seguimos con la rotación de hombros, moviendo codos, muñecas y dedos, así como cintura, cadera, rodillas y pies.
Ejercicios de psicomotricidad para mayores
Con la actividad de psicomotricidad en mayores, realizamos en grupos más reducidos – entre 7 y 8 residentes- ejercicios sencillos con los que buscamos favorecer su movilidad, algo que además les ayuda a llevar a cabo actividades diarias como levantarse, subir o bajar escaleras. Además, les ayuda a tener conciencia de su cuerpo, a mantener el equilibrio, controlar la respiración y, algo muy importante, a relacionarse, ya que todos esos ejercicios se realizan en grupo y requieren la interacción entre ellos.
Utilizamos habitualmente para estos ejercicios de psicomotricidad elementos como pelotas, picas, aros, etc. Nos sentamos en círculo y nos pasamos la pelota entre nosotros, hacemos diferentes ejercicios con el aro – hacia los lados, hacia el techo, metiendo la cabeza dentro…- algo que les ayudará a mantener activa la musculatura, con lo que ayudamos a evitar posibles dolores, retrasando las sujeciones – al controlar ellos mismos su postura en la silla- favorecemos el control de esfínter, etc.
Musicoterapia
Una vez por semana realizamos sesiones de musicoterapia, que aportan beneficios físicos y emocionales:
- Mejora de la coordinación de los movimientos a través del ritmo.
- Movilización de articulaciones y aumento de la fuerza muscular mediante instrumentos.
- Estimulación cognitiva mediante el canto y la improvisación.
- Refuerzo del estado de ánimo y la socialización.
Siguiendo las orientaciones de nuestra musicoterapeuta, cantamos, bailamos, improvisamos canciones, usamos instrumentos musicales, realizamos juegos, etc.
Terapia acuática o hidroterapia en piscina
La hidroterapia o terapia acuática que realizamos en la piscina en sesiones semanales, permite realizar movimientos que fuera del agua serían más difíciles debido a la reducción del peso corporal.
Beneficios:
- Mayor rango articular que no pueden realizar fuera del agua.
- Mejora de la agilidad y la destreza.
- Reducción de dolor y rigidez.
- Sensación de bienestar general.
- Favorece el mantenimiento y prevención de posibles enfermedades.
¿Por qué es tan importante mantenerse activo en la tercera edad?
Todas estas actividades practicadas de forma regular, además de otras como un simple paseo, ayudan a nuestros residentes a:
- Mantenerse activos.
- Mejorar su calidad de vida.
- Sentirse mejor física y emocionalmente.
- Mantener su independencia el mayor tiempo posible.
- Prevenir enfermedades y mejorar su calidad de vida.
En la Residencia de Mayores Cruz Roja San Fernando trabajamos cada día para que nuestros residentes disfruten de un envejecimiento activo, saludable y acompañado.
RESIDENCIA DE MAYORES EN SAN FERNANDO (CÁDIZ) | CRUZ ROJA
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