Prevención de demencia, Alzheimer y Parkinson: programas activos en nuestra Residencia de Mayores

Residencia de Mayores Cruz Roja San Fernando Cádiz

El envejecimiento no tiene por qué estar ligado a la pérdida de memoria y la autonomía. Enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y otras formas de demencia son una preocupación central para las familias, no solo por cómo afectan la memoria, sino por su impacto en la calidad de vida y la comunicación.

La buena noticia es que más del 40% de los casos de demencia podrían prevenirse o retrasarse, según indica la Sociedad Española de Neurología (SEN)*.

En la Residencia de mayores Cruz Roja en San Fernando, Cádiz, sabemos que la prevención es una buena forma de cuidar.

¿Qué son los factores de riesgo en el deterioro cognitivo?

Los factores de riesgo son aquellas condiciones o características que aumentan la probabilidad de desarrollar una enfermedad neurológica. En el caso del deterioro cognitivo y las demencias, la Sociedad Española de Neurología (SEN) los divide en dos grandes grupos para una mejor comprensión:

Factores no modificables de la demencia

Aunque no pueden cambiarse, nos ayudan a identificar a las personas con mayor vulnerabilidad:

• Edad avanzada: es el principal factor de riesgo de la demencia. El riesgo aumenta a partir de los 65 años, y se incrementa exponencialmente con cada década de vida.

• Sexo: las mujeres presentan mayor prevalencia de demencia, especialmente de tipo Alzheimer, aunque los hombres tienen mayor riesgo de deterioro cognitivo vascular.

• Genética y antecedentes familiares: aunque la mayoría de los casos no son hereditarios, existen formas familiares que sí tienen una base genética clara, aunque representan un porcentaje reducido del total.

Aunque la edad y la genética no se puede modificar, estos factores nos ayudan a identificar a personas con mayor riesgo de desarrollar demencia. Esta detección temprana facilita la aplicación de medidas preventivas desde etapas iniciales, siendo también la prevención útil en edades avanzadas, lo que nos permitirá preservar la salud cognitiva en la medida de lo posible.

Factores modificables de la demencia

Los factores de riesgo modificables de la demencia son aquellos sobre los que se puede intervenir mediante prevención, tratamiento o control, y desempeñan un papel fundamental en la reducción del riesgo de deterioro cognitivo. Tal como recoge el Documento de consenso sobre prevención del deterioro cognitivo y la demencia de la Sociedad Española de Neurología (SEN, 2025), estos factores incluyen: la pérdida de audición no tratada, la hipertensión, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes tipo 2, la depresión, el aislamiento social, el bajo nivel educativo, la exposición a contaminación ambiental, los traumatismos craneoencefálicos y los trastornos del sueño.

Aquí es donde podemos intentar actuar. Pueden prevenirse, tratarse o controlarse, y son la clave para reducir el riesgo de desarrollar síntomas clínicos o ralentizar su progresión.

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), más del 40% de las demencias son potencialmente evitables si se actúa sobre factores de riesgo modificables.

Prevención de la demencia: factores de riesgo que sí puedes controlar

Como hemos dicho anteriormente, conocer los factores modificables nos ayudan a prevenir a retrasar la demencia en nuestros residentes. A continuación, indicamos los factores que pueden influir en la demencia:

• Pérdida de audición: la hipoacusia no tratada en la mediana edad es uno de los factores más relevantes. El uso de audífonos y la estimulación auditiva activa son cruciales para mantener la reserva cognitiva y evitar el aislamiento social.

• Hipertensión y salud cardiovascular: el control de la presión arterial es fundamental. En nuestra Residencia de Mayores, el control médico y metabólico es diario, pues la salud del corazón está directamente relacionada con la salud del cerebro.

• Tabaquismo: fumar incrementa el riesgo de deterioro cognitivo. Abandonar el tabaco, incluso en edades avanzadas, tiene beneficios neurológicos inmediatos. En la Residencia de Mayores, concienciamos a los residentes sobre el perjuicio que supone fumar.

• Inactividad física: el ejercicio físico regular y adaptado mejora la circulación cerebral. Promovemos ejercicios de movilidad, paseos al aire libre o talleres de baile adaptado.

• Dieta poco saludable: una alimentación rica en frutas, verduras, pescado azul y aceite de oliva (como la dieta mediterránea) se asocia con menor riesgo. En nuestra Residencia de Mayores ofrecemos dietas personalizadas elaboradas por un nutricionista.

• Aislamiento social: la soledad no deseada aumenta significativamente el riesgo. Fomentar actividades grupales, talleres y la interacción con familias es una medida protectora esencial en nuestro centro.

• Depresión y salud mental: la depresión no tratada puede ser un factor de riesgo o un síntoma precoz. Es fundamental detectarla y abordarla por nuestro equipo de psicólogas.

• Trastornos del sueño: el insomnio crónico y la apnea del sueño deben abordarse. Promovemos rutinas de sueño saludables y un ambiente de descanso óptimo en nuestras instalaciones.

Programas de prevención de la demencia

Nuestro compromiso con el envejecimiento activo se traduce en programas específicos que abordan de forma integral estos factores modificables:

• Programas de estimulación cognitiva y sensorial: terapias ocupacionales y talleres diseñados para ejercitar la memoria, el lenguaje y la atención.

• Actividades físicas adaptadas y regulares: desde fisioterapia preventiva hasta ejercicios en grupo que se ajustan a la movilidad de cada residente.

• Evaluación y control médico: control constante de factores cardiovasculares y metabólicos.

• Espacios para la socialización: promovemos una vida social activa y lazos emocionales estables, claves contra el aislamiento.

Aunque la prevención más eficaz comienza en la mediana edad, en nuestra Residencia de Mayores en San Fernando podemos tomar medidas muy efectivas para ralentizar el deterioro cognitivo ya iniciado y asegurar la máxima calidad de vida y autonomía posible.

Artículo revisado por equipo técnico de la Residencia de mayores Cruz Roja en San Fernando

Fuente: Sociedad Española de Neurología (2025). Documento de consenso sobre prevención del deterioro cognitivo y la demencia.

CUIDADOS A PERSONAS CON ALZHEIMER, PÁRKINSON Y OTRAS DEMENCIAS

En la Residencia de Mayores Cruz Roja en San Fernando, la prevención del deterioro cognitivo no es solo un objetivo: es una prioridad diaria. Nuestros programas de envejecimiento activo están diseñados para actuar directamente sobre los factores de riesgo modificables, promoviendo la autonomía, la salud cerebral y el bienestar emocional de cada residente. Si buscas un entorno profesional, humano y comprometido con la calidad de vida, estamos aquí para acompañarte.